日期時間常青公式
番茄鐘計算機
輸入番茄鐘輪數、專注時間、短休息與長休息，估算整段專注計畫需要多久。
總時間
4 輪番茄鐘共 1 小時 55 分鐘
專注時間 1 小時 40 分鐘，休息時間 15 分鐘，總共需要 1 小時 55 分鐘。
- 輪數
- 4 輪
- 專注合計
- 1 小時 40 分鐘
- 休息合計
- 15 分鐘
- 總時間
- 1 小時 55 分鐘
- • 最後一輪結束後不會自動加休息時間。
- • 若要安排讀書或工作區塊，可搭配讀書時間分配工具。
換算小知識
預設 25 分鐘專注、5 分鐘短休息。
最後一輪後不自動加休息。
可自訂長休息週期。
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怎麼使用這個計算機？
番茄鐘計算機可以把專注輪數、短休息與長休息換成整段需要多久，適合讀書、工作、健身與練習安排。
總時間等於輪數乘以專注時間，再加上輪與輪之間的短休息或長休息。
公式與邏輯
總時間 = 輪數 × 專注時間 + 中間休息時間。
番茄鐘要算的是整段可用時間
很多人只記得一輪 25 分鐘，但實際安排讀書或工作時，休息也會占用時間。先算出總時間，才知道下午能排幾輪。
- 專注時間
- 短休息
- 長休息
輪數太多時要留意疲勞
番茄鐘可以幫你把大任務切小，但不是輪數越多越好。若總時間太長，可以拆成上午、下午或不同任務區塊。
- 讀書
- 工作
- 練習
範例
- • 4 輪、每輪 25 分鐘、短休息 5 分鐘，總共約 1 小時 55 分鐘。
- • 8 輪若每 4 輪長休息一次，總時間會再拉長。
常見問題
最後一輪會加休息嗎？
不會，最後一輪結束後不自動加休息時間。
一定要 25 分鐘嗎？
不一定，可以依自己的專注長度調整。
可以用在讀書嗎？
可以，也可以搭配讀書時間分配計算機安排每科時間。
資料狀態與免責聲明
- 維護等級
- 常青公式
- 資料類型
- 依 24 小時制、日曆天與常用時間換算規則估算
- 資料來源
- 萬物皆可算日期時間快算規則
萬物皆可算，不含國定假日、補班、公司排班與個別合約條件
- 最後查證日
- 2026-06-01
- 下次檢查日
- 2027-06-01
本工具提供日期、時間與工時的快速估算。正式薪資、排班、請假、合約期限與公司制度仍請依實際規則確認。