排卵期計算機

怎麼使用這個計算機？

排卵日常用下次月經前約 14 天作為估算起點，但每個人的週期與黃體期都可能不同。這個工具適合做生活紀錄與備孕參考，不適合作為避孕依據。

系統會用上次月經第一天加上平均週期長度估算下次月經，再往前扣黃體期天數得到排卵日，並顯示排卵日前後的易受孕期參考。

公式與邏輯

估算排卵日 = 上次月經第一天 + 平均週期長度 - 黃體期天數。

排卵期估算適合紀錄，不適合當避孕依據

月經週期會受壓力、睡眠、體重變化、疾病、藥物、產後和哺乳影響。單純用日期估算排卵日可能和實際排卵有落差，因此不應用來取代避孕或醫療判斷。

• 週期越規律，估算參考性越高。
• 週期不規則時，排卵日可能差很多。
• 備孕可搭配基礎體溫、排卵試紙或醫師建議。
• 避孕請使用可靠方法並諮詢專業人士。

平均週期長度會影響排卵日

28 天週期不代表每個人都適用。若你的週期常是 31 天或 25 天，請填自己的平均週期，估算結果會比使用預設值更貼近個人紀錄。

• 先用最近 3 到 6 次週期估平均。
• 黃體期若不確定，可先用 14 天估算。
• 若月經長期不規則，建議尋求婦產科評估。
• 工具結果只能作為日期提醒與紀錄參考。

範例

• • 上次月經第一天為 2026/05/01、週期 28 天、黃體期 14 天，估算排卵日約 2026/05/15。
• • 若週期改為 32 天，排卵日會往後推估約 4 天。

常見問題

資料狀態與免責聲明

維護等級

常青公式

資料類型

排卵與週期估算參考

資料來源

Office on Women's Health ovulation and fertile window reference

Office on Women's Health，排卵與週期估算參考

最後查證日

2026-05-29

本工具提供一般健康與生活估算，不構成醫療、營養、減重、懷孕或生育建議。若有疾病、懷孕、備孕、哺乳、未成年、用藥、飲食控制或特殊身體狀況，請洽詢醫師、營養師或合格專業人士。