戀愛人際娛樂參考
關係安全感計算機
用幾個關係互動問題，整理你在關係裡的安全感、確認需求與界線狀態。
安全感
你的關係安全感是 71 分，屬於偶爾需要確認
你的安全感大致可維持，但在訊息變少、衝突或不確定時，會需要比較清楚的回應。 可以先觀察：我現在需要的是答案、陪伴，還是被理解？
- 信任與不猜測
- 73 分
- 自我穩定與界線
- 70 分
- 你可能在意
- 需要比較明確的回應
- 容易卡住
- 容易在不確定時腦補
- 下一個小問題
- 我現在需要的是答案、陪伴，還是被理解？
- • 這是自我整理問卷，不是心理診斷，也不能替你或對方貼標籤。
- • 分享時適合說自己的觀察，不建議用結果要求對方承擔全部情緒。
- • 如果關係讓你長期恐懼、被控制或不安全，請優先找可信任的人與專業資源。
換算小知識
結果用來自我整理，不是心理診斷。
分數低不代表你有問題，可能代表這段互動讓你消耗比較多。
最有用的下一步通常不是追問答案，而是把具體需求說清楚。
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怎麼使用這個計算機？
關係安全感計算機用幾個常見互動情境，幫你整理在關係裡的穩定感、確認需求與界線狀態。
系統把晚回訊息、信任感、自我穩定、界線表達與衝突修復五個面向加權，整理成 0 到 100 分的安全感參考。
公式與邏輯
關係安全感 = 回覆焦慮 + 信任感 + 自我穩定 + 界線清晰 + 衝突修復。
關係安全感計算機適合怎麼用？
適合在你覺得沒安全感、常猜對方想法、或想整理自己在關係裡的確認需求時使用。
- 結果會拆成信任、自我穩定、界線與修復感，方便你看出最需要整理的是哪一塊。
- 不要用分數要求對方負責全部情緒，先把具體事件和需求說清楚會更有幫助。
為什麼不能把結果當成心理診斷？
這類工具只把你的選項整理成可讀的傾向與提醒，不會知道完整關係脈絡，也不能替代心理師、諮商師、醫師或當事人的溝通判斷。
- 結果適合用來自我觀察、整理語句、準備溝通，不適合拿來貼標籤或替對方下結論。
- 若關係涉及暴力、威脅、控制、自傷或安全疑慮，請優先找可信任的人與專業資源。
範例
- • 如果晚回訊息會讓你焦慮、衝突後又常不了了之，安全感分數通常會偏低。
- • 如果你能保留自己的生活，也能談回問題本身，結果會偏向穩定安全。
常見問題
關係安全感低代表我太黏嗎？
不一定。它只代表目前互動讓你比較需要確認，也可能和關係模式、壓力或過去經驗有關。
這是心理診斷嗎？
不是。這是自我整理工具，不是心理診斷、醫療建議或諮商結論。
算完之後可以怎麼做？
先寫下一件具體事件、一個感受、一個需求，再找適合的時間溝通，會比反覆猜測更有幫助。
資料狀態與免責聲明
- 維護等級
- 娛樂參考
- 資料類型
- 關係安全感自我整理問卷 v1
- 資料來源
- 萬物皆可算心理整理型問卷規則
萬物皆可，關係安全感自我整理問卷 v1
- 最後查證日
- 2026-06-11
- 下次檢查日
- 2026-12-11
本工具屬自我整理與娛樂參考，不是心理診斷、醫療建議、諮商建議或關係決策指令。若關係中出現威脅、暴力、自傷風險或安全疑慮，請優先尋求可信任的人與專業資源協助。